La prima forma di difesa 

 Tutto il corpo è un’arma. A partire dalla voce 

Titolo interessante ( me lo dico da sola..) ma...quale sarà mai l’oscuro significato?



Partiamo dall’assioma del Krav Maga:  “It is better to avoid than run; better to run than de-escalate; better to de-escalate than fight; better to fight than die.”...

                          

                Che in italiano sarebbe: “ meglio evitare che correre; meglio correre che smorzare i toni; meglio smorzare i toni che lottare; meglio lottare che morire.”



Partiamo da alcuni esempi concreti:



1) Sei alla fermata dell’autobus ed un uomo si mette vicino a te. Troppo vicino. Tanto da metterti a disagio. Quando ti sposti, anche lui si sposta. Ti da la netta impressione che lo stia facendo apposta e, benchè ci sia altra gente intorno, ti senti intimidita. ( ma non troppo...del resto conosci il Krav Maga...)



2) Hai lavorato fino a tardi ed ora che stai tornando a casa è buio pesto. Mentre cammini senti dei passi dietro di te lungo la strada deserta. Aumenti l’andatura ma i passi dietro di te seguono lo stesso ritmo e continuano a seguirti....Ovviamente questa è l’unica sera in cui hai quelle meravigliose scarpe nuove con tacco 12, quindi puoi scordarti di metterti a correre.... ( ogni caso conosci il Krav Maga...)



3) Sei ad una festa con degli amici. Musica, da bere e un sacco di divertimento. Un ragazzo con cui hai parlato prima ti avvicina ma capisci che è interessato a portarti a letto il prima possibile. Gli fai capire che non ti interessa ma lui insiste. Mette un braccio sulle tue spalle ed il suo abbraccio è un po’ troppo stretto. Quel tanto che basta a non farti riuscire a scrollartelo di dosso ed a renderti agitata... Ovviamente tu conosci il Krav Maga ed hai imparato esattamente come atterrarlo in modo molto efficace...



Come ci si comporta in questi casi? Qual’è la prima forma di difesa da attuare?



Prima che cominciate a pensare a tutti i modi che avete imparato per atterrare una persona, rileggete l’inizio di questo post....



Che significa? Significa che per nessuna ragione ci si impegna in una lotta se non ce n’è il reale motivo! Se c’è anche la minima possibilità di evitare lo scontro fisico, coglila!! Puoi conoscere il Krav Maga ma ogni scontro è assolutamente imprevedibile e pericoloso. Lotti solo se sei minacciato e non hai altra scelta. Evitare lo scontro è più importante dell’orgoglio, della dignità e del senso del “giusto”. La tua vita è più importante di queste cose.



Uno scippatore ti strappa la borsa e corre via? Non seguirlo, non ne vale la pena. in questo modo non otterrari giustizia, ma eviterai una lotta e non metterai in pericolo la tua vita.



Un pazzo\ubriaco\barbone\aggressore casuale ti urla contro frasi volgari quando gli passi davanti lungo la strada? Non rispondere, non ribattere. Ignoralo e continua a camminare. Il tuo ego potrebbe risentirne.... ma eviterai uno scontro e salverai la pelle.



Sei infastidita a qualcuno e gli dici di smettela ma improvvisamente questa persona ti si avvicina minacciosa. Ingoia il tuo orgoglio, scusati e vattene. Il tuo orgoglio ne uscirà ammaccato, ma avrai evitato uno scontro e non avrai messo in pericolo la tua vita.



Dopo queste doverose ( e niente affatto superfle) precisazioni, vediamo come reagire alle situazioni che ho elencato prima....

Per prima cosa parlo. A voce alta e chiaramente. Guardo negli occhi la persona con cui sto parlando e gli dico esattamente di allontanarsi perchè voglio essere lasciata in pace. Non urlo, non insulto, non sono aggressiva. Sono ferma ed assertiva.



Qualcuno potrebbe rispondere: e se questo scatena una risposta aggressiva?



Perchè accidenti dovrei rischiare di aggravare una situazione del genere? Perchè non sopportare il disagio in silenzio piuttosto che rischiare di far arrabiare il tipo?

Buona domanda...Il fatto però è che l’unico motivo per cui un mio discorso potrebbe peggiorare una sitiazione e quando l’altra persona aveva già intenzione di fare del male.



La reazione normale di una persona normale è quella di andarsene. Chi vuole solo mettere a disagio una ragazza timida sarà spiazzato dal vostro atteggiamento e se ne andrà.L’unico uomo che non se ne andrà è quello che aveva già intenzione di aggredirvi. Se le vostre parole fanno degenerare la situazione, c'è la grandissima probabilità che la situazione sarebbe degenerata in ogni caso. Adesso almeno sarà secondo i vostri termini e non secondo i suoi.



Questo da una parte può spaventare, ma dall’altra significa che nel 95% dei casi avrò indietro il mio spazio personale senza dover sopportare quell’odioso senso di impotenza.

.....A prestissimissimo per la risposta ottimale 100% Krav Maga style delle altre situazioni elencate a inizio pagina....Continuate a leggere!!!

Vale la pena ricordare luogo ed orario delle lezioni....non si sa mai, dovesse venirvi la voglia! :D

Lunedì e Mercoledì

dalle ore 21,20 

Palestra Planet via Liberato di Benedetto

20 Motivi per cui amo il Krav Maga 

(Ce ne sono altri, ma questi riassumono bene il concetto) 

Quando parlo del Krav Maga, (dopo i vari Krav che??) la maggior parte delle persone mi guarda con gli occhi strabuzzati e mi chiede PERCHE’ lo ami così tanto??? La risposta è contemporaneamente facile e complicata....provo a fare un lista qui di seguito....siate pazienti!



1. Mi fa sentire bene con me stessa. 

 E voglio dire proprio BENE. Non parlo solo di forma fisica, quanto del sentirsi bene nella propria pelle. Questo è un po’ il risultato di tanti altri motivi (che elenco ancora più di seguito...) ma è tutto sommato la ragione più importante.

2. Le tecniche sono facili da mettere in atto. 

 Non passi mesi a lavorare su pratiche oscure....prendi una tecnica e puoi eseguirla correttamente dopo venti minuti. Magari non in modo super veloce o perfettamente fluido...ma funziona! Risultati immediati....se non è un aspetto positivo questo....

3. Le tecniche funzionano.

 Ok, hai davanti un tipo che è più alto di te e due volte più grosso.....Sbam! Un bel calcio ai genitali e cade come una pera, perchè fa male. Diciamoci la veritò, non si possono prendere tanti colpi nelle zone sensibili e continuare a stare in piedi.... Un tipaccio grosso il doppio di te prova a prenderti per il collo? SBAM! La tecnica di difesa funziona a meraviglia, sia per chi è esperto che per chi ha appena iniziato, sia per donne minute che per uomini grandi e grossi.

4. Le tecniche sono facili da imparare. 

Il Krav Maga ha tecniche basate su reazioni istintive. Con piccole modifiche fai diventare dei movimentio naturali delle tecniche facili da ricordare.Il tuo corpo fa già automaticamente la metà dei movimenti....tu dei solo completare l’azione!

5. Le tecniche diventano istintive. 

Il Krav Maga si insegna anche sotto condizioni estreme di stress e si ripetono le stesse azioni e gli stessi movimenti costantemente. Proprio a causa di queste continue ripetizioni il corpo si abitua ad utilizzare questi movimenti e queste tecniche come nuove reazioni automatiche in situazioni di stress. Se qualcuno prova a prendermi per il collo o a strattonarmi....beh, ho già fatto automaticamente metà della tecnica prima ancora di analizzare cosa sta succedendo....e magari solo un’amico che vuole farmi uno scherzo! (....a proposito...io eviterei, fossi in voi. Uomo avvisato...)

6. Noi usiamo i colpi bassi. 

Ragazzi, è questione di sopravvivenza. Non ci sono regole per strada. Se qualcuno si avvicina con l’intento di ucciderti o violentarti, tu reagisci, e reagisci in pieno. Niente vie di mezzo. Fanculo il fair play!

7. I contrattacchi sono rapidi e brutali con l’obiettivo di scappare. 

Non c’è tempo per pensare. Vieni aggredito, reagisci in modo brutale così il bastardo va a terra e tu puoi scappare. Niente psico-stronzate... impari ad atterrare l’aggressore velocemente così da poter scappare e sopravvivere. Fine della storia.

8.So come dare un pugno in modo corretto.

 Per la prima volta nella vita, da quando ho cominciato a praticare il Krav Maga ho realmente preso a pugni qualcosa (....senza farmi male...). Finalmente so di poter essere in grado di fare qualche danno con le mie mani... ed a volte è una senzazione che mi fa stare proprio bene!

9. Buon allenamento fisico. 

Beh, qui c’è poco da spiegare....l’allenamento si fa e si vede.

10. Mi sento sicura quando vado in giro. 

Il Krav Maga mi ha dato la capacità di difendermi da sola. E siccome sono una femminuccia piccolina, ho il vantaggio dell’effetto sorpreasa che mi da la possibilità di contrattaccare efficacemente ed andarmene il più in fretta possibile.

11. Sono più rilassata quando parlo con chi non conosco. 

Siccome so di potermi difendere, tendo ad essere più rilassata. Se sono più rilassata posso accettare anche l'approccio di chi non conosco (e sembra magari un po' stranuccio) senza andare in paranoia.

12. Ho un atteggiamento migliore in generale. 

Che significa avere una migliore interazione con le persone. Sono più sicura. Sono più felice. Cammino serenamente. Questo è l’atteggiamento che proietto quando vado a spasso, le persone lo notano e reagiscono di conseguenza.

13. Non è più così facile intimidirmi. 

Prima di iniziare a praticare il Krav Maga normalmente stavo zitta e mi limitavo ad osservare. Adesso rispondo, ovviamente sempre in modo moderato e senza iniziare un conflitto..) perchè in fondo qual’è la cosa peggiore che può accadere? Prima immaginavo che in caso di un’aggressione io sarei stata totalmente inerme. Adesso so come reagire e sono meno intimidita....e capita che la gente difficilmente vuole davvero arrivare alle mani..

14. So che il mio corpo è un’arma. 

Anche se sei in una situazione in cui non riesci ad usare nessuna tecnica di Krav Maga (...mooolto difficile...) ho imparato che tutto il mio corpo può essere usato come un’arma durante uno scontro. I gomiti, le dita, i piedi, la fronte, perfino i denti possono diventare armi per con cui difenderti. Meglio ancora, ora so come usare il mio corpo...

15. Ho imparato quanto il corpo umano possa essere resistente. 

 Ora non sono consapevole solo delle mie debolezze, ho imparato a riconoscere anche i miei punti di forza. Il corpo umano può incassare davvero tanto prima di cedere.Sapere che non crollerò al primo colpo fa davvero tanto per la mia autostima.

16. Il dolore non mi spaventa più. 

 Per carità, questo non significa che ora vada a cercare la sofferenza! Quello che voglio dire è che dopo un po’, i lividi e le botte prese ( perchè qualche volta capita...) non mi spaventano più. Anzi ( e qui potete anche dire che sono strana...) spesso porto le mie ammaccature con orgoglio! Di conseguenza non ho più paura di essere colpita e quindo sono più assertiva....facile, no?

17. Non mi arrendo quando sono in  una brutta situazione. 

Questa motivazione dovrebbe avere un posto più alto in classifica....ma arriva ora perchè è qualcosa che impara col tempo...E’ una molla che scatta quasi senza rendersene conto...Un momento penso “ecco, sono fregata” e il momento dopo senti qualcosa che cambia nel cervello e ti fa continuare a combattere... Arrendersi potrebbe significare farsi ammazzare o violentare e il Krav Maga mi ha insegnato a coltivare il mio istinto di sopravvivenza. Non importa cosa succede, io vado avanti. Il mio aggressore dovà essere dannatamente determinato per farmi smettere di lottare perchè io scommetto che la mia voglia di sopravvivere è cento volte più forte della sua voglia di farmi del male. E la cosa meraviglioa è che questa persistenza l’ho applicata in tutti gli aspetti della vita, non solo nel Krav Maga. Never give up. Ever.

18. Ho un lato aggressivo. E allora? 

Fa parte di me, non possiamo essere tutti sempre dolci e delicati. O almeno io so di non esserlo. Il Krav Maga mi permette di incanalare la mia aggressività e utilizzarla quando ne ho bisogno, ovvero quando devo difendermi. Ed è anche un’ottimo modo per sfogare le frustrazioni.... :D

19. Ho sperimentato cosa significa venire aggrediti.
Ok, più o meno davvero... ma durante le lezioni di Krav Maga ci alleniamo usando davvero la forza perchè si insegna che la soluzione si trova solo quando c’è un problema...e quindi il problema bisogna crearlo davverlo! Quindi ho imparato cosa significa avere le mani di qualcuno attorno al colmo mentre provano a strangolarmi ( niente affatto una bella esperinza) ma so anche che le mie tecniche non sono mai tanto accurate ed efficaci come quando chi fa l’aggressione stringe davvero. allo stesso modo se sono a terra e qualcuno mi blocca ho imparato che c’è sempra qualcosa che posso fare, almeno finche non mi arrendo ( tornare al punto 17... io NON mi arrendo...)

20. Non ho paura di usare la violenza se serve a difendermi.

Io sono una persona molto tranquilla. Non userò mai la violenza senza alcun motivo. Ora però ho superato gli iniziali timori a ricorre alla violenza in determinate occasioni, per esempio se dovessi essere aggredita. Tutti noi siamo stati cresciuti con dei genitori che ci hanno ripetuto fino allo sfinimento che la violenza non è mai la risposta giusta....Beh, ho imparato che quando tutto il resto fallisce, reagire con violenza è l’unica risposta.

Tutto quello che dovreste saper sul Krav Maga

(....che abbiate o no osato chiederlo, io ve lo dico lo stesso! )

1. Il KRAV MAGA non e' un'arte marziale, e' un sistema di difesa personale.

2. Il primo principio del KRAV MAGA e' di evitare il pericolo.

3. Se non puoi scappare, il KRAV MAGA ti insegna cosa fare per difendere te      stesso e le persone che ami.

4. il KRAV MAGA e' facile da imparare – per chiunque.

5. il KRAV MAGA e' basato sulle tue risposte naturali

Grazie a kravchicks.com per l'immagine

Quale uomo è immune dal buon vecchio calcio ai genitali??




Il Krav Maga è tutto basato su come imparare a difendersi dalle persone cattive. E' meraviglioso perchè è facile da imparare, efficace da usare ed estremamente funzionale sia per gli uomini che per le donne. Funziona, anche se siete delle donne esili e dovete difendervi da un uomaccione nerboruto....


La disposizione mentale è un aspetto molto importante nel Krav Maga. L’allenamento fisico è UNO degli aspetti del Krav Maga, noi puntiamo molto anche su quello mentale. Come non rimanere paralizzati quando siamo aggrediti o cosa dire quando si viene molestai.


Il Krav Maga porta a prevenire il pericolo. La prevenzione è probabilmente il fattore più importante di tutti gli altri.

Eccomi qui, breve apparsa per comunicare un cambiamento di programma riguardo il seminario del 16 dicembre prossimo.

Il seminario non si terrà più a Roma ma a Napoli.

Ecco qui di seguito tutti i dettagli:

Seminario internazionale di Krav Maga Global, la scuola del vero krav maga israeliano del M. Eyal Yanilov. Il seminario, condotto dal Global Team di KMG, è aperto a tutti gli amanti e i praticanti di krav maga d'Italia, senza limitazioni di livello, di età, di sesso. Costo: 35 euro/persona. Info e iscrizioni: 331.3134383 (Ivan), 3342256237 (Giovanni) Necessaria caparra entro 1 dicembre 2012: euro 20/persona.   Via Cesare Battisti 22/24 Casoria, Napoli (adiacente stazione ff.ss di Casoria)

Ok, oggi due post.... non abituatevi però!! 


Questo bel promo realizato da KMG Danimarca lo voglio postare perchè fa vedere molto chiaramente che non c'è bisogno di essere Hulk per potersi difendere.

Il Krav Maga è perfetto per le donne, perchè ognuna di noi ha il diritto di sentirsi sicura....ed il dovere di imparare a difendersi!

Dopo i primi 40 secondi ( che potrebbero farvi sentire come delle mozzarelle inette..... ^_^ ) arriva la dimostrazione pratica che il Krav Maga è per tutti....

Enjoy!!

Ecco qui un bel video di circa 10 minuti in cui Eyal Yanilov spiega cos'è il Krav Maga e KMG.

Enjoy!

Ieri ho voluto proporre una lezione un pochino più articolata rispetto a quelle degli ultimi giorni. Abbiamo iniziato ad affrontare la "famiglia" delle difese da bastone.

La prima tecnica insegnata è stata ovviamente quella della difesa da bastone dall'alto con una mano.

E' una emozione difficile da descrivere vedere delle persone iniziare ad imparare qualcosa di nuovo inizialmente con grande difficoltà ed arrivare nel corso della lezione a compiere una serie di movimenti con sempre maggiore scioltezza.... ragazzi, non ve lo detto in così tante parole, ma ieri mi avete resa orgogliosa!

E ringrazio ancora una volta Marco, il mio primo istruttore, a cui con il passare del tempo mi accorgo di essere sempre più debitrice....

Chicca del giorno: una foto dell'élite degli istruttori KMG del Lazio insieme ad alcuni istruttori del Globa team di Krav Maga Global